papierosów
Jak palenie papierosów wpływa na uprawianie sportu?
Mimo aktywności fizycznej zarówno bierne i czynne palenie będzie zawsze szkodliwe. Palenie to m.in. mniejsza wydolność podczas treningów.
Podział rzucania palenia na etapy w celu osiągnięcia sukcesu
Proces rzucenia papierosów należy podzielić na kilka etapów, aby mieć większą szansę na osiągnięcie sukcesu. Rzucanie jest wtedy łatwiejsze!
Omijanie pułapek umysłu podczas rzucania palenia
Znając działanie mechanizmów naszej psychiki (tzw. pułapki umysłu), pozostaje tylko skutecznie się ich pozbyć przed rzuceniem palenia.
Zrozumienie siebie i swoich potrzeb pomaga rzucić palenie
Człowiek nie robi nic bez przyczyny, chociaż jest istotą pełną tajemnic i sprzeczności. Często przyczyną palenia jest spełnianie potrzeb.
Poznaj siebie i przygotuj do rzucenia papierosów
Zauważanie stanu emocji, myśli czy własnego zachowania w określonym czasie, skupiając na tym naszą uwagę nazywane jest samoobserwacją.
Jak przekonania wpływają na palenie papierosów?
Nasze przekonania mają duży wpływ na podejście do palenia i obejmują niemalże wszystko. Od przekonań zależy jak podchodzimy do papierosów.
Jak skutecznie rzucić palenie papierosów?
Każda próba rzucenia może zakończyć się sukcesem. Istnieją różne techniki rzucania palenia, które są związane z różnymi obszarami aktywności.
Jak nie przytyć podczas rzucania palenia?
Istnieje kilka sposobów na rzucenie palenia unikając przy tym przybraniu na wadze. To w jaki sposób rzucamy palenie ma duże znaczenie.
Jak rzucić palenie, gdy wszyscy wokół palą?
Wskazówki jak uniknąć wdychania dymu papierosowego, gdy niedawno rzuciłeś nałóg palenia papierosów, ale inni wokół Ciebie nadal palą.
Metoda rzucania palenia przy użyciu wkładów NEXUS FREE (bez nikotyny)
Metodę rzucania palenia przy użyciu NEXUS FREE (bez nikotyny) zalicza się do terapii zastępczej stosowaną przy uzależnieniu od nikotyny.
Palenie papierosów podczas ciąży
Ciąża to szczególny okres dla każdej kobiety. W tym czasie powinna ona szczególnie dbać nie tylko o siebie, lecz również o dziecko.
Silna wola jest ważna podczas rzucania palenia
Zasoby silnej woli nie wyczerpują się, ale po dłuższym czasie silnej koncentracji nad tym, aby nie zapalić, może pojawić się zmęczenie.
Palenie papierosów jest przyczyną raka szyjki macicy
Palenie jest czynnikiem odpowiedzialnym za powstanie wielu chorób – w szczególności nowotworów u palących kobiet, np. rak szyjki macicy.
Co zrobić, jeśli podczas rzucania zapaliłem papierosa?
Wytłumacz sobie, że następnym razem nie poddasz się nałogowi. Zmobilizuj się jak najbardziej, aby to był Twój ostatni kontakt z papierosem.
Praktyczne sztuczki przy rzucaniu palenia
Zapoznaj się z praktycznymi poradami – sztuczkami ułatwiającymi rzucenie nałogu palenia papierosów. Dowiedz się jak ułatwić walkę z nałogiem.