Nowotwór płuc to głównie wynik palenia papierosów
Najczęściej spotykanym nowotworem złośliwym wykrywanym w Polsce jest rak płuc, na który zapadają przede wszystkim osoby palące papierosy.
13
lut
szkodliwość
06
lut
Podział rzucania palenia na etapy w celu osiągnięcia sukcesu
Proces rzucenia papierosów należy podzielić na kilka etapów, aby mieć większą szansę na osiągnięcie sukcesu. Rzucanie jest wtedy łatwiejsze!
05
lut
Omijanie pułapek umysłu podczas rzucania palenia
Znając działanie mechanizmów naszej psychiki (tzw. pułapki umysłu), pozostaje tylko skutecznie się ich pozbyć przed rzuceniem palenia.
04
lut
Zrozumienie siebie i swoich potrzeb pomaga rzucić palenie
Człowiek nie robi nic bez przyczyny, chociaż jest istotą pełną tajemnic i sprzeczności. Często przyczyną palenia jest spełnianie potrzeb.
28
sty
Poznaj siebie i przygotuj do rzucenia papierosów
Zauważanie stanu emocji, myśli czy własnego zachowania w określonym czasie, skupiając na tym naszą uwagę nazywane jest samoobserwacją.
27
sty
Jak przekonania wpływają na palenie papierosów?
Nasze przekonania mają duży wpływ na podejście do palenia i obejmują niemalże wszystko. Od przekonań zależy jak podchodzimy do papierosów.
16
sty
Jak skutecznie rzucić palenie papierosów?
Każda próba rzucenia może zakończyć się sukcesem. Istnieją różne techniki rzucania palenia, które są związane z różnymi obszarami aktywności.
15
sty
Jak nie przytyć podczas rzucania palenia?
Istnieje kilka sposobów na rzucenie palenia unikając przy tym przybraniu na wadze. To w jaki sposób rzucamy palenie ma duże znaczenie.
14
sty
Jak rzucić palenie, gdy wszyscy wokół palą?
Wskazówki jak uniknąć wdychania dymu papierosowego, gdy niedawno rzuciłeś nałóg palenia papierosów, ale inni wokół Ciebie nadal palą.
30
lis
Skóra palaczy starzeje się szybciej
U palaczy pojawianie się zmarszczek, siwiejące włosy, zwiotczała skóra nie są tylko oznakami naturalnego starzenia się organizmu.
27
lis
Na czym polega bierne palenie?
Gdy nie jesteś ofiarą nałogu i przebywasz w otoczeniu ludzi, którzy palą – niestety jesteś narażony na szkodliwe działanie dymu papierosowego.
22
lis
Powody, dla których warto rzucić palenie
Rzucanie palenia to długi proces, który może wymagać wiele prób, żeby osiągnąć cel. Dlatego ważne jest określenie dlaczego chcemy to zrobić.
21
lis
Szkodliwość palenia tradycyjnych papierosów
W wyniku palenia wydziela się dym z mieszanką substancji smolistych, w której znajdują się składniki o potwierdzonym działaniu rakotwórczym.
18
lis
Dlaczego substancje smoliste szkodzą?
W dymie papierosowym znajdują się substancje smoliste, w których znajdują się cząsteczki chemiczne o działaniu bardzo rakotwórczym.
17
lis
Co to są substancje smoliste?
Substancje smoliste to substancje chemiczne powstające w wyniku spalania tytoniu. Przykładowe substancje smoliste w dymie papierosowym.