wskazówki
Witaminy i inne składniki pomocne w rzucaniu palenia
Największą ilość witaminy C, której zapotrzebowanie u palaczy i w tracie rzucania palenia jest wyższe znajdziemy w wielu warzywach i owocach.
Aktywność fizyczna – sprzymierzeniec walki z nikotynizmem
Bierne palenie to wdychanie dymu tytoniowego wydychanego przez osobę palącą, powstającego bezpośrednio z palącego się wyrobu tytoniowego.
Odpowiednie odżywianie pomaga w rzucaniu palenia
Rzucanie palenia jest trudne. Wymaga mocnej motywacji i samozaparcia. Możemy je również wspomóc odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.
Bierne palenie, czyli dym z drugiej ręki
Bierne palenie to wdychanie dymu tytoniowego wydychanego przez osobę palącą, powstającego bezpośrednio z palącego się wyrobu tytoniowego.
O ile palenie papierosów skraca nasze życie?
Uniwersytet w Bristolu szacuje, że przeciętny palacz żyje 10 lat krócej niż osoba niepaląca – a każdy papieros kosztuje nawet 11 minut życia!
Jakie są konsekwencje palenia papierosów?
Uzależnienie od nikotyny jest jednym z głównych czynników środowiskowych wielu chorób. Palenie papierosów szkodzi nie tylko osobie palącej.
Jakie najczęściej choroby powoduje palenie papierosów?
Nałóg palenia często skutkuje powstawanie wielu poważnych chorób, a w szczególności nowotworów, układu oddechowego oraz krwionośnego.
Zadbaj, aby bliscy nie palili biernie i pamiętaj o szczepieniach ochronnych
Stosowanie szczepień ochronnych to skuteczny sposób uniknięcia zachorowania na infekcję wirusową prowadzącą do choroby nowotworowej.
Karmienie piersią zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory
Badania naukowe dowiodły, że karmienie dziecka piersią przez matkę, zmniejsza ryzyko zachorowania przez nią na raka piersi.
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne, aby uniknąć raka
Zbyt częste korzystanie z kąpieli słonecznych osłabia układ odpornościowy oraz prowadzi do poważnych chorób, np.: rak skóry czy choroby oczu.
Prawidłowy sposób odżywiania zmniejsza ryzyko nowotworu
Duży wpływ na rozwój nowotworów ma sposób w jaki się odżywiamy. Ograniczaj spożywanie niezdrowych produktów, by uniknąć zachorowania na raka.
Bądź aktywny fizycznie, aby ograniczyć ryzyko nowotworu
Regularne ćwiczenia nawet o 25% zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych. Organizm jest lepiej dotleniony, a narządy ruchu bardziej sprawne.
Ogranicz ryzyko raka utrzymując prawidłową masę ciała
Niewłaściwa waga to po paleniu ważny czynnik wpływający na ryzyko zachorowania na nowotwór. Przy prawidłowej masie zmniejszymy ryzyko raka.
Spraw by Twoje środowisko stało się wolne od dymu tytoniowego
Palenie bierne, czyli samo przebywanie w zadymionym pomieszczeniu zwiększa ryzyko zachorowania na wiele niebezpiecznych chorób – w tym raka.
Prowadź zdrowy tryb życia, aby zmniejszyć ryzyko raka
Zdrowy tryb życia istotnie ogranicza ryzyko powstania raka. Jak żyć zdrowo, aby powstrzymać powstanie w organizmie komórek nowotworowych?