Ogranicz ryzyko raka utrzymując prawidłową masę ciała
Niewłaściwa waga to po paleniu ważny czynnik wpływający na ryzyko zachorowania na nowotwór. Przy prawidłowej masie zmniejszymy ryzyko raka.
24
mar
Rzucanie palenia
23
mar
Spraw by Twoje środowisko stało się wolne od dymu tytoniowego
Palenie bierne, czyli samo przebywanie w zadymionym pomieszczeniu zwiększa ryzyko zachorowania na wiele niebezpiecznych chorób – w tym raka.
22
mar
Prowadź zdrowy tryb życia, aby zmniejszyć ryzyko raka
Zdrowy tryb życia istotnie ogranicza ryzyko powstania raka. Jak żyć zdrowo, aby powstrzymać powstanie w organizmie komórek nowotworowych?
21
mar
Rak płuca i palenie papierosów – dlaczego warto rzucić palenie?
U palących papierosy częściej występują zachorowania na raka: płuc, jamy ustnej, gardła, krtani, trzustki, pęcherza, przełyku oraz nerki.
13
lut
Nowotwór płuc to głównie wynik palenia papierosów
Najczęściej spotykanym nowotworem złośliwym wykrywanym w Polsce jest rak płuc, na który zapadają przede wszystkim osoby palące papierosy.
12
lut
Kontrola potrzeby palenia papierosów
Potrzeba zapalenia papierosa może być wynikiem niedoboru nikotyny lub nawyku zapisanego w podświadomości – dlatego ciężko nad nim zapanować.
11
lut
Jak zwiększyć szansę utrzymania abstynencji od papierosów?
Pomimo silnego postanowienia o rzuceniu palenia oraz silnej motywacji, bardzo wielu palaczy wraca do uzależnienia. Dlaczego tak się dzieje?
10
lut
Po co warto rzucić palenie tytoniu?
Zachowaj zdrowie w dobrej kondycji i uniknij chorób, które są wynikiem palenia. Poznaj ważne powody, dla których warto rzucić palenie.
09
lut
Rzuć palenie, aby zregenerować swoje płuca
Palenie ma bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie – szczególnie na układ oddechowy, który jest bardzo narażony na szkodliwe działanie palenia.
08
lut
Sposoby na poradzenie sobie z nawykiem palenia papierosów
Często nawyk palenia staje się częścią spędzania czasu. Palimy papierosy jeden po drugim, nie zdając sobie sprawy kiedy po niego sięgnęliśmy.
07
lut
Jak palenie papierosów wpływa na uprawianie sportu?
Mimo aktywności fizycznej zarówno bierne i czynne palenie będzie zawsze szkodliwe. Palenie to m.in. mniejsza wydolność podczas treningów.
06
lut
Podział rzucania palenia na etapy w celu osiągnięcia sukcesu
Proces rzucenia papierosów należy podzielić na kilka etapów, aby mieć większą szansę na osiągnięcie sukcesu. Rzucanie jest wtedy łatwiejsze!
05
lut
Omijanie pułapek umysłu podczas rzucania palenia
Znając działanie mechanizmów naszej psychiki (tzw. pułapki umysłu), pozostaje tylko skutecznie się ich pozbyć przed rzuceniem palenia.
04
lut
Zrozumienie siebie i swoich potrzeb pomaga rzucić palenie
Człowiek nie robi nic bez przyczyny, chociaż jest istotą pełną tajemnic i sprzeczności. Często przyczyną palenia jest spełnianie potrzeb.
28
sty
Poznaj siebie i przygotuj do rzucenia papierosów
Zauważanie stanu emocji, myśli czy własnego zachowania w określonym czasie, skupiając na tym naszą uwagę nazywane jest samoobserwacją.
